どもっ！病み上がりの管理人です！！
というわけで、昨日は久々の稽古。祝日が重なって稽古がなかったり、父の命日で稽古を休んだりという感じだったのですが、最終的には体調不良で稽古ができなくなってしまいました。
やはり健康の為に稽古は続けていた方が良いのかもしれませんね。剣道をしなくなると生きていけない中毒症状なのかも・・・
というわけで、病み上がりの稽古だったので内容はイマイチ。でも、まぁリハビリだと考えればOKでしょう。
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ところで、我々の学生時代は
懸かり稽古したら治る！！
なんて会話が良く聞こえてきました。『THE 昭和』という感じですね。（笑）
恐らく今では考えられないと思います。今なら確実に問題発言ですよね。でも、これって１００％間違いだとは言えないのかもしれません。
でも・・・
良い子のみんなは風邪をひいたら大人しく休みましょう！！
では、何故間違いとは言い切れないのでしょうか。
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風邪のひき始めには軽い運動をするのがGOOD！？
実は、ちょっと風邪気味だとは思いつつジム行ってました。スタンプラリーみたいなのをやっていて、来月末までにあと16回行かないと・・・ということもあり。
なんて勝手に考えていたのもあり・・・
でも、これってあながち間違いではありませんでした。
実は、風邪のひき始めに軽い運動をすることは免疫力を上げるというデータが報告されていたのです。軽い運動をすることでＮＫ細胞が活性化するというもの。
では、軽い運動とはどの程度なのでしょうか。
免疫力を向上させる軽い運動の目安はこちら。
- 5分間の水泳
- 15分程度のウォーキング
- ストレッチ
- ヨガ
はい、全然ダメ。やり過ぎ注意です。私、暇だったので1時間きっかりエアロバイク乗ってました！！しかも、汗だく。
更に、大量の汗をかいて、その後に体が冷えるという悪循環。
これでは軽い風邪も重篤な風邪となりかねません。実際にはずっと軽い風邪だったのですが、長引いてしまったことは否めません。そして、問題は鼻水。どうも、軽い副鼻腔炎（素人の判断ですが）ではないかと。つまり、体は元気なのに鼻水だけが止まらないという状況です。
そして、ようやく鼻水も止まったので稽古に参加することもできたというわけですね。
結論
風邪のひき始めには軽い運動をすることで免疫力が向上し、風邪を早く治すことができるということはどうやら本当らしいのですが・・・
剣道の懸かり稽古で風邪は治りません！！
どう考えても激し過ぎです。かといって、一度面を着けてしまえば中途半端に手を抜くこともできません。ですから、体調不良の時には大人しく稽古を休みましょう。
風邪のひき始めにはウォーキングやストレッチなどの軽い運動をするのはおすすめですが、それ以上の運動はしちゃダメ！！
稽古を休んだら取り戻すのに時間が掛かるからと言って、休まずに参加するとパフォーマンスも下がりますし、体調不良が長引く可能性も高くなります。つまり、ほぼ確実に休まないことで悪循環を招くことになるでしょう。
休む勇気を持ちましょう。
と、自分に言い聞かすのでありました。
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