剣道中毒

剣道中毒患者の為の処方箋あります

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剣道の素振りで速い面を打つコツを掴め!!

先生、どうしたらもっと速い面を打てるんですか?
 
とあるお子さんから質問を受けました。剣道はスピードじゃないと思っていますが、やはり同程度の実力の相手との稽古・試合ではほんの少しでも速く打てた方が有利ですよね。
 
スピードだけじゃないんですよ。でも、スピードも大事なんですよね~。そう思いませんか?実は私も『もっと速い面が打てたら・・・』とずっと思っていたのですが、なかなか効果的な稽古法というのがわかりませんでした。
 
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しかし、これまた通信教育でとある八段の先生のサイトで勉強した方法を試したところ、かなり急激に速く打てるようになったのです。ですから、そのお子さんにはその方法を教えてあげました。
 
実践するか否かはそのお子さんのやる気次第ですが・・・
 
今日は、その素振りの方法を更にわかりやすく紹介したいと思います。打突スピードで悩んでいるお子さんはこの方法を実践すれば、恐らく速い面を打つコツが掴めるのではないでしょうか。
 

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剣道上級者の打ち方に学ぶ

以前、「剣道上級者の打ち方を身につける方法」という書籍を読んだことがあります。その時は、「へ~~、こんな稽古方法もあるんやね~」っていう程度の認識でした。しかし、後から考えてみると、この稽古法が意外と理にかなった方法だということがわかったのです。
 
YouTubeに動画がありましたので、ちょっと見てください。

参考程度に見て頂ければ結構です。私は基本的に右手と左手を近付けた状態で竹刀を振るというのが苦手で・・・というか、この動画部分は第一段階というところです。実践でこのように竹刀操作を行うわけではありませんよね。
 
ですから、私はこの稽古方法で竹刀操作を身に着けるには時間が掛かると考えます。色々な考えがあると思いますが、この動画で紹介されている稽古方法は科学的に解析した結果から導き出された方法ですし、間違いだとは思いません。
 
しかし、ちょっと実践とは違う部分があるので、この稽古方法で基本を身に着けてから次の段階に進まなければならないということになります。それはちょっと遠回りではないかと・・・
 
この稽古方法で重要なのは手の内の使い方です。この動画は極端な例のように思えますが、基本的な考え方は動画の説明の通りです。つまり、左手の掌の部分というか、小指と薬指の使い方がポイントだと思います。
 

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手の内を上手く使えば速く打てる!!

上の動画を参考に、より実践に近い方法を提案したいと思います。竹刀の持ち方は通常の握りと同じです。素振りの紹介と言っておきながら申し訳ないのですが、できれば素振りよりは何かを実際に打った方がやり易いです。
 
私が実践しているのは、椅子の上に座布団またはクッションを固定し、正座の状態で打つようにしました。この方法では実際の面打ちの位置よりは少し低くなってしまいますので、できれば面の高さくらいでできると一番良いでしょう。
 
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準備はできましたか?
 
それでは実際に座布団を打ってみましょう。最初は振りが小さくても構いません。ほんの少しだけ右手首を伸ばし、左手の小指と薬指を締めるような感覚で竹刀を振ってみてください。ほんの少し動かすだけでも竹刀の剣先が大きく動くことがわかると思います。
 
竹刀が座布団に接触すると、自然に跳ね上がってくると思います。この時、握りを少し緩めると良いでしょう。強く握っていると跳ね返ってきません。
 
竹刀が跳ね返ってきたら、更に打ちます。跳ね返ってきたら打つ、跳ね返ってきたら打つ・・・ということを繰り返します。
 
この動作を小さく速く繰り返します。タンタンタン・・・ではなく、タタタタタンというイメージで。連続で打つことによって、無駄な力を入れなくても打てることがわかるでしょう。
 
簡単なことなのですが、二の腕にかなり負担が掛かるはずです。力は入れていないはずなのですが・・・
どうでしょうか?うまくできましたか?
 
できるようになったら、少しずつ剣先の振り幅を大きくしていきます。30cm程度振れるようになれば良いでしょう。私はこれを毎日2000本振り続けた時期がありました。(笑)
 
2000本×3か月続けた結果・・・
気が付けば以前の打ちとは全く違っていました。明らかに違うんです。
 
手の内というのは小さな打ちでも大きな打ちでも最終的には同じです。つまり、この稽古方法は大きな打ちにも生きてくるんですね。

具体的な方法を動画で掲載した記事がこちらです。
>>剣道の打ちを強く!痛いのとはちょっと違う?
動画を見て頂けるとイメージできるのではないでしょうか。
 

まとめ

剣道の素振りには色んな方法があります。その殆どが基本的な動作を行うものです。今回紹介した方法も剣道を続けていれば自然に身に付く基本的な動作なのですが、実際は簡単に身に付くことではありません。
 
そんな場合に小さく振る方法を是非試してみてください。
 
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手の内を上手く使えるようになれば、面打ちだけでなく小手打ちにも胴打ちにも応用することができます。特に小さな打突でも冴えのある強い打突ができるようになるでしょう。
 
私の場合は毎日2000本振っていました。通常の素振りより時間が掛からないので、あっという間に終わってしまうのですが、腕への負担はかなりのものです。意外とキツイのですが、その分上達したという実感が持てると思いますのでおすすめです。
 
是非、一人稽古に取り入れてみてください。兄弟姉妹が居られる場合は、一人が竹刀で面の位置に持って打たせるというのも良いかもしれませんね。一人より二人、二人より三人の方が稽古は楽しいです。
 
大事なことなのでもう一度言いますが・・・
 
剣道は素振りによって手の内を上手く使うコツを掴めば打ちは速くなります!!
 
他にも素振りに関する記事を書いていますので参考にしてください。


 
【関連記事】
剣道における切り返しの注意点!初段・二段はこれで合格!!
剣道において竹刀の握り方は最も重要?
剣道の素振りを自宅の室内で!そんな時には工夫せよ!!
剣道の突き!上手く打つコツはこれだ!

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 - 剣道の基本技

Comment

  1. 大石たかや より:

    これは、握る手の幅は動画と同じように引きつけた状態で素振りをするんですか? そして、正座して頭上まで竹刀を振りかぶるんですか?手首だけでふるんですか?
    質問多くてすみません…
    よろしくお願いします。

    • 野川 より:

      大石さん
      コメントありがとうございます。
      この記事の動画では両手を近付けて振っていますが、これは手首を使い易くする為なので、実際の打ち方とは異なってきます。

      記事内に追記しておきましたが、こちらの記事を読んで頂けるとイメージが掴めると思います。
      >>剣道の打ちを強く!痛いのとはちょっと違う?
      わからなければまたコメントしてください。

      • 大石たかや より:

        ご回答ありがとうございました。
        とても参考になりました。
        竹刀じゃなくて木刀なんですね。
        動画を見させていただいたんですが、あれを毎日2000本振ったんですか?

        • 野川 より:

          わかって頂けてよかったです。
          竹刀より木刀の方が握りが解り易いと思ってやってました。
          2000本って言っても、速いのですぐに終わりますよ。

          • 大石たかや より:

            ありがとうございます。
            ぜひ、僕も継続してやってみたいと思います。

  2. 蜜柑 より:

    100本づつ止めて振ってしまっているのですが2000本一気に振らないと意味がないでしょうか?

    • 野川 より:

      蜜柑さん
      コメントありがとうございます。
      100本ずつでも問題無いですよ。
      2000本を一気に振るというのはかなりキツイです。私もできません。(笑)

  3. 蜜柑 より:

    ありがとうございます。
    頑張ります。

    • 野川 より:

      頑張ってください。誰にも知られずにコツコツ続けるのがいいと思います。秘密の特訓ですよ。

  4. 中村 より:

    地稽古の面打ちの時竹刀が直角になるらしく相面では打たれます。先生にはもっと角度を小さくして振れば速く打てると言われますが、中々上手く出来ません。野川先生のビデオに出会いました。頑張ってやりますが良いアドレスを頂ければ幸いです。なお本文にある座布団を打つビデオが見られませんが、コテメンの連続打ちは見れます。

    • 野川 より:

      中村様
      コメントありがとうございます。
      竹刀の角度が直角になることが悪いことだとは思いません。全日本選手権に出場している選手は皆さんそのくらいの振りだと思います。
      違いがあるとすれば、スピードかもしれませんが。
      小さく振れば速く打てるかもしれませんが、相面はそれだけではなかなか打ち勝つことができないかもしれません。
      打ちを速くすることも必要ですが、最近は体全体の体重移動、特に足が重要なのではないかと考えます。また詳しくお伝えできればと思います。

      それから、座布団を打ってる動画はこちらですよね。

      見られませんか?
      何故でしょうか。
      ちょっとわかりません。
      公開設定にしているのですが、ここでも見られないでしょうか?

      • 中村 より:

        返信が遅れ申し訳け有りません。大変貴重なご意見ありがとうございます。歳のわりには竹刀の振りは速いと言われますので、しっかり打てるよう座布団の打ちをしばらく続けてみます。

        • 野川 より:

          中村様
          6段審査の午後は合格率が低いと言われています。攻めて打つことは勿論大事だと思いますが、午後の受審者に関してはそれ以前にこうした基本の部分が疎かになっている方が多い印象を受けました。
          中村様のようにコツコツと積み重ねることが大事だと思います。御武運をお祈りいたします。

  5. 功輝 より:

    とても参考になりました。
    分かりやすく。自分に必要な練習方法を見つける事が出来ました。
    これからもこのサイトを参考にして剣道に励んで行きたいと思いました!

    • 野川 より:

      功輝さん
      コメントありがとうございます。
      打ちの速さは竹刀の振りだけではなく、下半身も重要だと最近切に思うようになりました。是非、その辺りも考慮して稽古に励んでみてください。

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